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嬰幼兒用品資訊

為什么建議寶寶這個時間睡呢?
發表時間:2019-03-19     閱讀次數:     字體:【

發布日期2019年3月19日

“生長激素”是影響人體身高的重要因素,而生長激素不像人體的其他激素在白天分泌,它主要在晚上分泌,分泌得越多,就越有助于生長。

每天有兩個時間段對長高至關重要:一個是晚9點~凌晨1點,特別是晚上10點前后,生長激素的分泌量達到最高,可以達到白天的5-7倍。另外,早上6點前后的一兩個小時,生長激素也有一個分泌小高峰。

不過并不是一到晚上9點,生長激素就開始按時大量分泌,它的大量分泌必須有個前提:只有在深度睡眠時才會發生。所以睡得越遲,分泌的生長激素就越少,對孩子的身高越不利。

如果全家人的作息實在難以調整到8點以前,那么最好讓寶寶在晚上8:30前就上床,最遲不要超過晚9點,并保證10~12個小時的夜間睡眠。

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